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ヒューマン事業部「女性専用パーソナルトレーニングジム リボーンマイセルフ」 ヒューマン事業部「女性専用パーソナルトレーニングジム リボーンマイセルフ」

美へ導くパーソナルトレーナー成田のダイエット講座

現在、札幌と仙台の2店舗展開しております弊社ヒューマン事業部『リボーンマイセルフ』。
不定期にではありますが両店を代表して、仙台店の成田沙有梨がお客様へ向けて『美へ導くパーソナルトレーナー成田のダイエット講座』を配信していきます。

【Rrbornmyself自宅でも出来るトレーニング編】

バーベルを頭の後ろで上下に動かし、
背中周りをスッキリとさせるトレーニングです★★
(ご自宅ではバーベルの代わりにタオルを使うと◎)

とても簡単に出来ますので、お試しくださいっ♪

  1. 胸を張った状態をキープ。
  2. 目線は正面を向き、膝を左右に大きく開く。
  3. ↓の状態からスタート!頭の後ろから肩のあたり(下せる位置)まで「ゆっくり」と下す。
  4. 肩のあたりまで下ろしたら、元の位置まで「素早く」戻す。
  5. 3.⇔4.の繰り返しです!常に良い姿勢をキープしていきます!

背中がぽかぽかと温かくなってきたら、
しっかりとお背中に効いている証拠です。

毎日10回×2セットから始めてみましょう!!
こんなお悩みの方にお勧めです^^
*肩こり解消
*猫背の改善
*肩の付け根(僧帽筋)の張り出しが気になる方
*肩幅を華奢にしたい

無理の無い程度で、
朝一番やお仕事の休憩中、お風呂上り等
一日の中の3分で良いです!!
タイミングを作り運動を継続していきましょう!!!

今回は、背中周りのトレーニングをご紹介させていただきました!
今後も部位ごとに、いくつか今日から始められる簡単なトレーニングご紹介いたします★
お楽しみに!!!

ダイエット講座一覧

第6号ダイエット講座(2018.1.31)
第5号ダイエット講座(2018.1.23)

第4号ダイエット講座(2016.8.1)
第3号ダイエット講座(2016.4.11)

第2号ダイエット講座(2016.2.20)
第1号ダイエット講座(2015.12.12)

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